Olalla quiere compartir esta información importante sobre el calor y la seguridad. El calor puede causar serios problemas. Cuando hace calor, tu cuerpo trabaja horas extras tratando de mantenerse fresco. El exceso de calor se escapa a través de la sudoración, la exhalación de aire y el aumento del flujo sanguíneo a la piel. El clima cálido puede abrumar esos mecanismos, lo que lleva a síntomas incómodos y, a menudo, dañinos.
Los problemas de calor se pueden prevenir con las precauciones adecuadas. Sé consciente y disfruta del verano.
Síntomas de enfermedades debido al calor:
Deshidratación: sed, menos necesidad de orinar más frecuente
Miliaria o sudamina: erupción de la piel irritante causado por el calor
Calambres: contracciones musculares dolorosas
Edema: hinchazón de manos y pies.
Agotamiento/fatiga: caracterizado por piel húmeda, palidez, mareos, náuseas, fiebre y dolor de cabeza.
Apoye a alguien que sufre un golpe de calor mientras espera que llegue ayuda profesional. Puede ayudar a la persona haciendo lo siguiente:
Saque a la persona del calor y llévela a un ambiente más fresco; llévela adentro si es posible.
Airee a la persona con un periódico o una toalla para refrescar el cuerpo.
Afloje la ropa y rocíe la piel ligeramente con agua.
Eleve los pies para dirigir el flujo de sangre hacia la cabeza.
Si hay disponible: aplique bolsas de hielo en el área de la ingle o en las axilas.
EL GOLPE DE CALOR ES UNA EMERGENCIA MÉDICA – LLAME AL 911 INMEDIATAMENTE
Apoye a alguien que sufre un golpe de calor mientras espera que llegue ayuda profesional. Puede ayudar a la persona haciendo lo siguiente:
Saque a la persona del calor y llévela a un ambiente más fresco; llévela adentro si es posible.
Airee a la persona con un periódico o una toalla para refrescar el cuerpo.
Afloje la ropa y rocíe la piel ligeramente con agua.
Eleve los pies para dirigir el flujo de sangre hacia la cabeza.
Si hay disponible: aplique bolsas de hielo en el área de la ingle o en las axilas.
Algunos tienen mayor riesgo que otros de sufrir enfermedades relacionadas con el calor:
Aquellas personas que están físicamente enfermas o tienen enfermedades del corazón o presión arterial alta.
Aquellas personas que deben trabajar con/llevan equipo de protección: cascos, respiradores, ropa pesada.
Cómo combatir el calor - algunos consejos de prevención:
Beba más agua para prevenir la deshidratación.
Use ropa suelta liviana y de colores claros.
Evite beber líquidos que contengan cafeína o grandes cantidades de azúcar, ya que provocan una pérdida de líquidos corporales.
Los ventiladores eléctricos pueden brindar comodidad, pero cuando las temperaturas superan los 90°F, los ventiladores hacen poco para prevenir dolencias debido al calor.
Medicamentos: consulte a su proveedor médico o farmacéutico para ver qué medicamentos se ven afectados por las condiciones de calor.
